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夏秋交替10种食物防感冒
栏目:公司新闻 发?#38469;?#38388;:2018-06-27
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?#24247;?#22799;秋交替之季,很多人不能很好的适应季节变化,这样就容?#33258;?#25104;感冒的发生。在秋季到来的此时,有什么办法可以有效预防感冒呢?今天,要为大家盘点的是饮食预防感冒的方法,一起来看看有哪些食物可以帮你预防感冒吧。

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  秋季预防感冒的食物

  洋葱:洋葱肉质肥美,营养丰富。具有发散风寒的作用,因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物,具辛辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用,生嚼洋葱有助于预防感冒。

  生姜:生姜肉质肥厚平扁,味辛辣。生姜汁性温,有暖胃去寒的作用,适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷,而生姜辛辣助于驱寒发汗。

  大葱:大葱有一种独特的香辣味,来源于它体内的一种硫化物——葱素,能刺激胃?#21644;?#28082;分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用,能抗病毒。

  大蒜:大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化,美容养颜抗衰老,它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用,?#21494;?#22810;种球菌、真菌、?#21496;?#30149;毒均有?#31181;?#21644;杀灭作用。其中,叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用,可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品,小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒,常吃葱姜蒜。

  绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。美国某期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶?#28082;螅?#20182;们患普通感冒和流感的几?#24335;?#20302;了23%,病程?#33756;?#20943;了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。所以,我们?#29615;?#27599;天泡一杯绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。

  柑橘:维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利?#25163;?#21683;并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。

  瘦肉:瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

  鸡汤:在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及?#20154;源?#25968;,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的?#20154;?#30151;状。

  蜂蜜:蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉?#30475;?#28608;而引发的?#20154;裕?#24182;可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续?#20154;?#26102;,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。

  辣椒:吃辣椒能够刺激人们食欲,促进胃肠蠕动,提高淀粉酶的活性,同时还能加快血液循环和新陈代谢,具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时,可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,还能清除鼻腔内的细菌。专家提醒:辣椒性“热”,有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中?#22799;?#26379;友要少食。

  除此之外,还有预防感冒的食谱推荐给大家。

  秋季预防感冒的营养食谱

  萝卜蜂蜜饮:将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮?#24615;?0?#31181;櫻?#21435;渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化?#25269;?#21683;等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。

  百合蜜:将百合60克洗净?#26639;桑?#19982;蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止?#21462;?#28165;心?#37319;?#20316;用。

  雪梨?#36771;?#31958;:将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克?#20040;杀?#20869;,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治?#21697;?#29157;?#20154;裕?#24178;咳无痰,唇干咽干。

  鲜梨贝母:将梨500克去皮剖开,去核,把贝?#25913;?克及白糖30克填入,合起放在碗内蒸熟。清热化痰,散结解表,用治?#20154;?#25110;肺痈,寒战,?#20154;裕?#21457;热,口干, ?#35797;錚?#30192;黄腥臭或脓血痰等。

  秋季预防感冒,就来试试以上食物和食谱吧。


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